Lai saglabātu regulāru seksuālo dzīvi un veselību, katram mūsdienu vīrietim ir jāzina, kuri produkti erekcijai un veselīgai potencei ir vislabāk piemēroti. Ārsti iesaka sākt interesēties par to un iekļaut viņus savā uzturā jau no pubertātes brīža jauniem vīriešiem, un jo īpaši tas jādomā saistībā ar regulāru seksuālo aktivitāšu sākšanos.
Ar ko ir saistīta vīriešu potenci?
Vīrietim ir svarīgi saprast, ka dzīvesveids, uzturs, fiziskās aktivitātes un psiholoģiskais stāvoklis ir tieši saistīti ar potenci.
![palielinot pārtikas potenci](/images/raksti/341/palielinot%20pārtikas%20potenci.jpg)
Vīrieša dzimumloceklis veido veselīgu un uzlabotu erekciju, aizpildot asinsvadus, kas atrodas blakus urīnizvadkanālam. Dzimumlocekļa iekšējo audu porainā un kavernozā struktūra veicina tā atpūtu vai erekciju. Mierīgā stāvoklī trauki nav piepildīti ar asinīm, un erekcijas laikā asinis metas pie sienām, kas rada miesas sacietēšanu un pagarināšanos. Tieši tāpēc veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai un pašai sirdij, veselīgai endokrīnai un nervu sistēmai ir nepieciešama pilnīga dzimumlocekļa asinsvadu piepildīšana. Dzimumloceklis vīriešiem ir viņa vispārējās veselības un auglības rādītājs.
Lai vīriešu ķermeņa dzīvībai svarīgie procesi, tostarp erekcija, ilgstoši un sekmīgi darbotos, ikdienas uzturs jāpapildina ar produktiem, kas var palielināt un saglabāt potenci.
Veselīgs uzturs
Patiesībā ir ļoti daudz pārtikas produktu, ar kuriem jūs varat viegli palielināt potenci un pagarināt erekciju. Kāds tos sauks par afrodiziakiem, kāds - par vitamīnu un pilnvērtīgu pārtiku, bet kādam tas ir pazīstams ēdiens.
![vīrietis ēd dārzeņus potenci](/images/raksti/341/vīrietis%20ēd%20dārzeņus%20potenci.jpg)
Bet, izvēloties noteiktus pārtikas produktus, vīriešiem ieteicams atteikties, pirmkārt, no tiem, kas:
- pārkāpj vielmaiņu;
- provocēt holesterīna plāksnīšu parādīšanos asinsvados;
- izraisīt aptaukošanos un diabētu utt.
Produkti, kas palielina erekciju, nav kaut kas pārdabisks, bet absolūti tradicionāls ēdiens, ko var iegādāties pat tuvākajā veikalā. Šie produkti ietver:
- jūras veltes;
- zivs;
- liesa gaļa;
- pikanti zaļumi;
- rieksti;
- olas;
- piena produkti;
- medus;
- augļi un dārzeņi.
Ir vērts atcerēties, ka lielāko daļu šajā sarakstā iekļauto pārtikas produktu vīriešiem vajadzētu lietot katru dienu. Izņēmums var būt tikai produkti, kas cilvēkā izraisa alerģisku reakciju, piemēram, medus.
![dārzeņi un garšaugi potenci](/images/raksti/341/dārzeņi%20un%20garšaugi%20potenci.jpg)
Īpaša uzmanība jāpievērš alkohola pieminēšanai. Ja vīrietim periodiski jāpalielina erekcija, tad jāsamazina patērēto stipru alkoholisko dzērienu deva vai pilnībā jāpārtrauc to dzeršana.
Afrodiziaku priekšrocības
Afrodiziaka produkti jāēd racionāli. Piemēram, nomainiet visus saldumus un cukuru ar dabīgu medu. Ja katru dienu pievienojat 100 g jebkuru riekstu, iegūstat lielisku desertu, kas piesātinās ķermeni ar augu olbaltumvielām un atjaunos seksuālo spēku.
![valrieksts potenci](/images/raksti/341/valrieksts%20potenci.jpg)
Ārsti iesaka neatteikties no šokolādes. Bet tieši dabīgā šokolāde, kas satur 50% vai vairāk kakao pupiņu, nekaitēs vīriešu potencei.
Runājot par gaļas produktu patēriņu, labāk ir dot priekšroku dabīgai liesai gaļai, atsakoties no kūpinātām desām un produktiem, kas lielos daudzumos satur soju, konservantus un krāsvielas.
Starp zivju potences stimulatoriem līderi ir lasis, butes un skumbrija. Kopā ar tiem tie palielina uzbudinājumu un veido augstas kvalitātes gliemenes, garneles, austeres, kalmārus un jūras aļģes spermu. Šie afrodiziaki pilnībā ietekmē visu ķermeņa sistēmu darbību.
Raudzētu piena produktu, piemēram, raudzēta cepta piena, skāba krējuma, krējuma un kefīra, izmantošana var palīdzēt viegli asimilēt organismam nepieciešamos mikroelementus. Olas, īpaši vistas un paipalu olas, vislabāk ēst neapstrādātas vai vārītas. Tātad viņi ātri piesātina vīrieša ķermeni ar vitamīniem B6, A, E.
Garšaugi vīriešu veselībai
Otra produktu sastāvdaļa, kas jāievēro, lai palielinātu erekciju, ir to dabiskums. Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība garšaugiem: pētersīļiem, selerijām, koriandram un bazilikam.
Tieši šīs garšvielas satur veselībai tik nepieciešamos B, E, A, PP un C vitamīnus, kā arī dzelzs, kālija, cinka, magnija, fosfora minerālvielas. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un hlorofilu.
Selerijas ir vielu krātuve, kas var palielināt potenci. Šis augs, kam piemīt diurētiskas īpašības, darbojas kā profilaktisks līdzeklis pret prostatītu un uroģenitālās sistēmas infekcijas slimībām, un selerijā esošais vīriešu dzimuma hormons androsterons tieši palielina potenci un uzlabo erekciju, darbojoties kā feromonu viela, kas var piesaistīt sievietes pat enerģijas līmenis.
Ikdienas uzturā noteikti jāiekļauj ķiploki un sīpoli, un to izmantošana ir visefektīvākā neapstrādātā veidā. Sparģeļi, redīsi, sulīgi burkāni un bietes veicina veselīgu dzimumorgānu un to dziedzeru darbību. Ēdieni no pākšaugiem ēdienkartē nebūs lieki.
Pareizi ēdot, atsakoties no sliktiem ieradumiem un mainot nekustīgo dzīvesveidu uz sportu, vīrietis spēj atjaunot zaudēto seksuālo spēku. Tikai integrēta pieeja jūsu veselībai palīdzēs jums justies lieliski daudzus gadus un vienmēr būt formā.